De toenemende schermtijd bij pubers lijkt een groeiend probleem te worden. Tegenwoordig zitten jongeren meer op hun telefoon dan dat ze met elkaar praten. Hierbij hebben ouders ook een belangrijke rol te vervullen. Wat we bijvoorbeeld vaak zien, is dat ook de ouders de nodige tijd op hun smartphone zitten, zelfs in gezelschap. Maak daarom bijvoorbeeld afspraken om de telefoon tijdens het eten weg te leggen. Het enige waar je dan wel even rekening mee moet houden, is dat op het moment dat je net via een online casino op de website van top10casino.nl, een spelletje aan het doen bent, je tijdig stopt, zodat je niet je inleg of nog erger, je winst kwijt bent omdat je moet eten.
Oorzaken en gevolgen van schermgebruik
Het is niet verrassend dat pubers veel tijd doorbrengen voor het scherm. De huidige technologische ontwikkelingen maken het mogelijk om constant online en bereikbaar te zijn. Social media, games zoals inzetten op Lightning Roulette en streaming diensten oefenen een grote aantrekkingskracht uit op jongeren, constant wordt er nieuwe content geproduceerd die gretig geconsumeerd wordt. Het overmatig gebruik van schermen kan echter negatieve gevolgen hebben. Het kan leiden tot fysieke klachten zoals hoofdpijn en vermoeide ogen. Daarnaast kan het ook invloed hebben op de mentale gezondheid van pubers, zoals het ontwikkelen van slaapproblemen en verminderde sociale vaardigheden.
Invloed van ouders
Ouders spelen een belangrijke rol bij het beperken van de schermtijd van hun puberende kinderen. Het is belangrijk dat ouders het goede voorbeeld geven door zelf ook bewust om te gaan met hun eigen schermgebruik. Daarnaast kunnen zij duidelijke afspraken maken over schermtijden en deze handhaven. Het is ook belangrijk om met je puber in gesprek te gaan over het onderwerp. Geef hen inzicht in de mogelijke gevolgen van overmatig schermgebruik en help hen bij het vinden van een goede balans tussen online en offline activiteiten. Het stimuleren van andere bezigheden, zoals buitenspelen, sporten of bepaalde creatieve activiteiten, kan hierbij ook helpen.
Gemiddelde schermtijd
Het vaststellen van de gemiddelde schermtijd van pubers is een uitdagende taak, aangezien dit sterk kan variëren per individu en persoonlijke omstandigheden. Er zijn echter wel enkele onderzoeken die ons een indicatie geven. Uit een recent onderzoek blijkt dat Nederlandse jongeren tussen de 12 en 17 jaar gemiddeld zo’n 3 uur per dag besteden aan hun smartphone. Daarnaast spenderen zij gemiddeld nog eens 2 uur per dag achter de computer of tablet. Dit komt neer op een totale schermtijd van ongeveer 5 uur per dag.
Balans vinden
Het is belangrijk om te benadrukken dat het niet enkel gaat om het beperken van schermtijd, maar om het vinden van een gezonde balans. Technologie heeft immers ook vele voordelen en kan educatief en sociaal waardevol zijn voor jongeren. Om deze reden is het van cruciaal belang dat ouders en pubers samenwerken om een evenwicht te vinden. Ondersteun je puber in het maken van bewuste keuzes en leer hen hoe ze digitale media op een verantwoorde manier kunnen gebruiken.
